拉斯姆森羽毛球教学视频全集下载24集

拉斯姆森羽毛球教学视频全集下载24集

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作者:
拉斯姆森
备注:
类型:
入门教学
标签
拉斯姆森  入门教学 
主讲:
拉斯姆森
语言:
国语
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时间:
2014-10-05 09:10:18
年份:
未知
介绍:
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拉斯姆森羽毛球教学视频全集下载24集》简介:

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启动步伐

羽毛球的步伐,至关重要

好的步伐,会使你在球场上移动合理迅速

击球时,会有好的平衡

 

练习步伐时,要记住

移动的时机越好,轨迹越合理

你的移动就越快,越能节省体能

 

各种步伐中,最重要的一个

就是启动步伐

 

启动步伐,是一个小跳

小跳的时机是对手击球的前一刻

 

在你做启动小跳的时候

你使你的腿部肌肉做好了准备移向球的落点

 

在你准备启动小跳的时候

两脚分开与肩同宽,双腿略弯曲

 

同时,身体要放松

 

你的身体要前倾一点

身体的重量基本是落在前脚掌

 

非常重要的一点是启动的时机

你不要启动过早或过晚

 

还有,小跳后,要两脚同时落地

 

如果一只脚先落地

你会失去平衡和启动带来的能量

 

控制起跳的高度也很重要

 

如果跳的太高,对手击球时

你还在空中,你就会落后

 

跳的太高也会失去很多体能

 

当你在场地内移动时

基本上以场地的中心为主

因为这是到各个角落最近的地方

 

位于场地中心,也使你有个好的平衡位置

 

实战中,你的中心实际上是

围着场地中心的一个比较大的圆

具体位置,要看你在哪里启动小跳

 

比如,你发后场高球

那么,你的中心,要在场地的中间

 

但是,如果你处于防守状态

那么,你的中心就会靠后一点

使你有更多时间来接杀

 

另一个例子,你在底线吊球

在你回向中心的同时,启动小跳

那么,这个就是新的中心

 

从这个中心,你再移动到下一个击球点

 

有一种情况,你不需要启动小跳

杀球后,移动上网,你不需要启动

原因是你没时间做启动小跳


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